空中蹬自行車(chē)能瘦腿嗎

空中蹬自行車(chē)能瘦腿嗎

空中蹬自行車(chē)和傳統的騎自行車(chē)并不同，主要鍛煉的部位是腹部核心肌群，動(dòng)作過(guò)程中主要由腹部來(lái)發(fā)力維持穩定，腿部并不會(huì )產(chǎn)生很大的阻力，所以通常沒(méi)有很好的瘦腿效果。

空中蹬自行車(chē)瘦腿多長(cháng)時(shí)間

由于這個(gè)動(dòng)作的難度并不小，每次想要堅持很長(cháng)的時(shí)間不太現實(shí)，建議分組訓練，每次進(jìn)行30s，進(jìn)行4-6組即可。

空中自行車(chē)多久能瘦腿

由于空中蹬自行車(chē)的主要鍛煉部位不是腿部，加上瘦腿需要減少腿部脂肪，這就導致瘦腿的時(shí)間無(wú)法估計，可能需要一個(gè)月也可能需要三個(gè)月甚至更長(cháng)。

空中蹬自行車(chē)瘦哪里

主要是針對腹部進(jìn)行鍛煉，那么主要產(chǎn)生效果的位置也集中在腹部，所以腹部瘦下來(lái)的效果最佳，當然大腿也能有一定的鍛煉效果。

本文內容由互聯(lián)網(wǎng)用戶(hù)自發(fā)貢獻，該文觀(guān)點(diǎn)僅代表作者本人，因此內容不代表本站觀(guān)點(diǎn)、本站不對文章中的任何觀(guān)點(diǎn)負責，內容版權歸原作者所有、內容只用于提供信息閱讀，無(wú)任何商業(yè)用途。本站僅提供信息存儲空間服務(wù)，不擁有所有權，不承擔相關(guān)法律責任。如發(fā)現本站（文章、內容、圖片、音頻、視頻）有涉嫌抄襲侵權/違法違規的內容， 請聯(lián)系本站管理員，一經(jīng)查實(shí)，本站將立刻刪除、維護您的正當權益。