蛙泳游得慢的原因

蛙泳游得慢的原因

首先，蛙泳的速度是常見(jiàn)幾種泳姿中最慢的。自然和其他泳姿對比會(huì )顯得慢不少。

不過(guò)游的慢的大部分原因都是在收腿后，蹬腿夾水的姿勢不標準，最后蹬腿發(fā)力不夠，所以感覺(jué)在水中游的比較吃力，速度很慢。

蛙泳姿勢教學(xué)

1.頭部面向前方，略微向下傾斜，以使你的身體從頭部到臀部盡可能挺直。

2.收緊腹部，盡可能挺直后背，臀部則要盡量貼近水面。

蛙泳劃水教學(xué)

1.在開(kāi)始劃水時(shí)伸展雙臂，雙手稍微外翻。

2.保持肘部抬高，雙臂向外橫掃，注意雙手盡可能多地抓水。

3.雙臂后掃時(shí)應當加速，保持抓水動(dòng)作，直到雙手及前臂掃回身體內側。

4.收起肘部，伸展雙臂進(jìn)行新一輪劃水動(dòng)作，雙臂應盡量靠攏。

蛙泳踢腿教學(xué)

1.彎曲雙腳，開(kāi)始打踢腿時(shí)將腳尖收向小腿，同時(shí)腳跟則要盡量向臀部靠攏。

2.當雙腿向外及向后伸展時(shí)，用腳板向后蹬水，從而加速并使身體向前推進(jìn)。

3.在踢腿動(dòng)作的最后要繃直腳尖。當雙腿伸直，腳踝收并的時(shí)候，將雙腳的腳掌盡最大可能地合并。

4.為完成收腿動(dòng)作，應當彎曲雙腿，雙膝盡可能并攏，同時(shí)腳跟向臀部靠攏。

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