讀書(shū)用眼三個(gè)20是什么

讀書(shū)用眼三個(gè)20是指連續用眼20分鐘后，應眺望遠方20英尺（6米遠）處至少20秒，從而幫助雙眼休息放松，并且閱讀時(shí)有意識增加眨眼頻率，幫助分泌淚液潤滑眼睛。另外，堅持每日上下午各規范完成一次眼保健操，更加有助于緩解視疲勞。

健康用眼小常識：

1、不在強烈的或太暗的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字。讀寫(xiě)姿勢要坐端正，眼與書(shū)之間要保持30厘米以上的距離，不躺著(zhù)看書(shū)，乘車(chē)走路時(shí)不看書(shū)。

2、讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。

3、不要長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。

4、注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。

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